Для похудения достаточно не есть через день?

0
298
views
Пустая тарелка, диета, голодание. Медицинские новости, здоровье. МедЭксперт

Диета под названием “alternate-day fasting” (ADF) (по сути голодание через день) является эффективным методом к быстрому похудению. Об этом сообщает Medical Xpress со ссылкой на исследования.

Суть этого подхода заключается в том, чтобы голодать через день.

Medical Xpress сообщает, что исследования проводились на группе, состоящей из 60 испытуемых.

Всего за месяц испытуемые потеряли около трех килограмм.

Потеря веса произошла, даже несмотря на то, что люди, соблюдающие диету, ели на 30% больше в дни, когда им разрешалось есть.

Ученые признают, что ADF не сравнивалась с другими низкокалорийными диетами.

Эксперимент не показал какого-либо влияния на иммунную систему, хотя сообщается, что низкокалорийные диеты могут нести негативные последствия для ее функционирования.

Ученые заявляют, что у испытуемых также наблюдались позитивные изменения факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, например, снижение холестерина.

Применение этой диеты пока не рекомендуется ввиду отсутствия исследований на тему долгосрочных последствий ADF.

Для похудения достаточно не есть через день?
4.9 : 8